月经食谱

每个月总有几天因为亲戚的光顾而痛苦不已，那几天吃什么成为各位小姐姐最关注的事情，小编今天为大家带来的这款APP全方位的为用户在月经期间的饮食问题提供帮助，在这款软件中有很多保健医生为你制定健康合理的经期饮食攻略，而且操作简单界面十分人性化，是每个女孩的必备软件哦。

《月经食谱》软件亮点：

1.数以千计的食谱，插图，容易学习；

2.完善的收藏功能，让您使用更方便；

3.完美的分享功能，让您将美味分享给您的亲朋好友；

4.搜索功能可以让你快速找到你想要吃的食谱；

5.有了各种各样的小窍门，每天都有不同的惊喜。

《月经食谱》软件特色：

1.月经前一周应清淡、易消化、营养丰富。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并多吃绿叶蔬菜、水果，也要多喝水，以保持排便顺畅，减少骨盆充血；

2.多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦、全麦面粉、糙米、燕麦等。摄取足够的高纤维食物，可促进发情激素的分泌，增加血液中镁的含量，可调节月经，镇静神经；

3.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆和其他富含B族维生素的食物；

4.得到足够的蛋白质。吃白肉;而且豆腐多，大豆蛋白多，以补充月经流失的营养；

5.饮食要有规律，要有规律。避免血糖的升高和降低，减缓心率加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适；

6.对于失血大的女性，应多吃菠菜、红枣、葡萄干等高纤维食品，用来补血；

7.面临更年期的女性应该多吃蔬菜和其他富含钙的食物。

《月经食谱》小编点评：

做为男生生活上的无微不至是每一个优质男友的必备技能哦，偷偷下载这款软件学习经期美食攻略，让你的女友在那痛苦不看的几天里享受到你的关怀，保护好女朋友的经期对她的身体有很大的帮助哦。